全球简讯:上海人注意!过年玩手机你姿势对吗?眼睛颈椎一个都伤不起!

2023-01-25 15:26:15 新民晚报

过年在家


(资料图片)

你大部分时间都用来干嘛?

许多人的回答一定是:看手机~

春眠不觉晓,醒来玩手机。

举头望明月,低头玩手机。

亲朋好友如相问,就说我在玩手机。

以前年轻人整天玩手机

经常会被父母唠叨:

从早到晚看手机

眼睛都要坏脱了!

现在…情况好像倒过来了?

老年人的网瘾也不小!

抖音、拼多多、各种群、小视频…

经常也是沉迷手机一整天!

讲也讲不听……

不过

小侬真的要提醒大家

今年情况比较特殊

许多人感染了新冠

前不久才刚刚“阳康”

各项机能都需要恢复

身体一定要多爱惜!

尤其要注意眼睛的健康

已经有不少人

在感染之后出现眼睛不适的症状

医学研究显示

新冠病毒很可能存在眼部趋向性

会攻击眼睛!

前不久,上海市眼病防治中心(上海市眼科医院)的医生们在门诊中,发现一些感染新冠病毒的患者,他们除了感冒、发烧和咳嗽外,还出现了眼睛痛的症状。

医生表示,新冠病毒感染可累及角膜,引起炎症;另一方面,感染新冠病毒后人体免疫力下降,也可能诱发激活潜藏在角膜的病毒。

“我阳后眼睛又红又肿,畏光、流泪不止”“我发烧好了以后左眼磨、怕光很明显”更有严重者甚至出现了视物模糊、视物变色的情况

春节沉迷手机的家人们

医生建议来了!

↓↓↓

①不要用手揉眼睛

②尽量不要佩戴任何类型隐形眼镜

③避免长时间用眼!

手机虽好玩

眼睛的健康却更宝贵!

春节假期里

大家玩手机要注意别过度哦~

如果眼睛不适的症状加重

还是要及时去就医哦~

经历过新冠感染

许多人都体验了浑身骨头痛有多惨

有一副好骨头多重要!

那么你知道

长时间低头玩手机

颈椎有多遭罪吗?

↓↓↓

侬晓得伐?

当你挺胸抬头时,

脖颈只需要承受5公斤的重量。

但当你低头看手机时,

你的脖子就需要

承受25-30公斤的重量!

低头时就是这样↓↓↓

想象一下你的脖子上

挂着11瓶大可乐

那滋味可真够酸爽的!

那还有没有办法

让大家愉快地玩手机?

当然有!

其实

正确姿势的核心就三个字:

别/低/头

教你三招,一定派得上用场↓↓↓

第一招

奥特曼式

并不是让大家变身奥特曼,

不过这个“发激光动作”

大家可以试一试

很接近用手机的正确姿势——

动作要领:

脖子放松,右手拿着手机到眼睛的高度;

左手支撑右手,以便更舒服地握住手机(如果习惯用左手就换一下);

最重要的是别低头。

第二招

读书式

“奥特曼”的姿势肯定有人

嫌手撑着太吃力,

我们也可以借助桌子

或者可以倚靠借力的地方。

动作要领:

手肘放在桌子上

脖子放松,双手把手机举到眼睛的高度

最重要的是别低头。

第三招:

上道具(没有式)

善于使用工具

是人与动物的最大区别,

所以…

有手机支架的千万别浪费,

赶紧用起来,

解放双手和脖子,就像这样

动作要领:

老规矩,支架要调到眼睛的高度

最重要的是别低头

又有人要说了,

我就喜欢躺在被窝里

仰头玩手机

又暖和还不伤脖子

这里,小侬要提醒你以下2点!

平躺在床上,不要把手机屏幕正对着眼睛,最好向下倾斜45°左右,也不要向上倾斜,否则脖子施力久了会酸痛。

建议眼睛与手机可以保持30-50厘米的距离。如果手肘累了,可以用被子垫在手肘。

还有就是

小心手机砸到脸上

春节玩手机的正确姿势

大家都get了吗?

最后,小侬祝大家

都能度过一个祥和的春节

扬眉“兔”气,健康平安!

【小主综合编辑】素材来源:上海市眼科医院、丁香医生、人民网、网络等,如有冒犯,敬请联系。

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关键词: 新冠病毒

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